目の充血の原因はドライアイだった

はい、ひかるです。

夕方になると、目が充血してきませんか？

私は、夕方トイレに行った時などにふと鏡を見た時に、血走った目を見て、ドキッとすることが毎日のようにあり、ずっと悩んでいましたが、意外な事で良くなりました。

重度のドライアイが充血の原因だった

 

目の充血の対処は目の保湿

今まで私はドライアイで日常生活に支障があったので、症状を改善するためにいろいろ試してきましたが、伊達メガネ（だてめがね・度が入っていないメガネ）を使うと、目の乾きがだいぶ楽になるのでいつも使っています。

ある日、いつものように夕方職場のトイレで鏡を見ると、目の充血もかなり良くなっていることに気づきました。

 

伊達メガネでドライアイの症状が良くなった話

今まで、何をしても夕方に目が充血していないことがなかったので、驚き、いつもと違うことしたのは何かな？と考えましたが、メガネ以外はいつもと同じです。

そこで、確認のために眼鏡と充血についてネットで検索してみたら、ある眼科医が書いたサイトに、ドライアイも充血の原因になると書いてあるのを発見しました。

普通に読んだら気づかないくらいサラッと書いてありました。

たいてい目の充血の原因と調べると、結膜炎とかプールの塩素のせいとか疲れなどが書いてあるだけで、私には当てはまりまらず、まさか、ドライアイのためにしていた伊達メガネで、充血が良くなるとは思いもよりませんでした。

目薬＋伊達メガネの使用でだいぶドライアイでしょぼしょぼする感じが良くなっているのですが、充血の改善という思わぬおまけがついてきて、ラッキーでした。

目の保湿のために有効だったこと

私の別の記事でも書いてありますが、ここにもザッと書いておきます。

1. 伊達メガネ
2. 人工涙の目薬
3. 暖房の風や扇風機の風が目にあたらないように気をつける
4. 目の周りのツボを押す
5. 加湿器を使って部屋を加湿する

だてメガネが一番効果がありました。100円ショップのものがお気に入りで、複数本買って、あちこちに置いてあります。

ゴーグルではありません。メガネです。メガネなんて、目からだいぶ離れていて、保湿になるとはとても思えないんですが、どこかの眼科医のサイトでメガネでかなり保湿効果があると書かれているのを見た事があります。

目薬は即効性があるのですが、ずっと目薬をさし続けることはできません。しかし、メガネはかけている間ずっと乾燥を防いでくれます。

目薬ははじめは眼科で処方されたものを使いましたが、度々受診するのが大変なので、ドラックストアで購入したものを使っています。

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日常生活では暖房などの風が目にかかるとすぐに乾いてしまうので、目をつぶってドライヤーをかけたり、車でも足元だけ温風が出るようにして、風が顔にかからないように気をつけています。

目の周りのツボも意外に効果がありました。

疲れ目対策アプリなどの中に、つぼ押しがあり、やってみたら目がうるうるしたので、偶然気づきました。

部屋の加湿は正直効果は薄いです。何しろ重度のドライアイなので、部屋全体に加湿するくらいでは足りません。

詳細は下の記事にも書いています。

ドライアイの意外な対処法

充血以外でドライアイで困ること

1. 目が乾く
2. 目に傷がつく（コンタクトができない）
3. 頭痛や肩こりがする
4. 視力が落ちる（目が潤うとよく見える）

目が乾いていると、まぶたが目に張り付いている感じがします。

そして、まばたきをする度にまぶたで目を傷つけてしまうと、猛烈に痛いです。

目を開けることも痛くて、涙が出ます。

そういう時に眼科を受診すると、いつも「痛みが取れるまでコンタクトは装着しないでね」と言われました。

数日すれば、治ってまたコンタクトレンズをしても痛くなくなるのですが、油断するとまたなってしまい、つらかったです。

コンタクトレンズを使うと、もっと目の乾燥が進むので、どうしても繰り返して悪循環でした。

ここまで、ひどくならなくても目が疲れやすかったり、それにより頭痛になったりしました。

コンタクトの使用をやめて、メガネにすればよかったのですが、仕事柄メガネが邪魔になることが多いし、度がきついので気持ち悪くなったり（0.06しかありませんでした）、ビン底メガネになってしまい、目が小さく見えるのが嫌で、メガネという選択はしませんでした。

あまりにも目が乾いてコンタクトをすると目が傷つくし、メガネも嫌だし…ということで私はレーシック（視力回復手術）を受けました。

おかげでコンタクトもメガネもいらなくなったので、ドライアイの対処に専念できるようになりました。（レーシックはデメリットもあります）

目の乾燥は一時的に視力が下がります。

乾燥している時は、例えていうと、目というレンズの表面がガサガサしてすりガラスのような状態です。

潤っている目の表面は、ツルツルのガラスの状態なので、よく見えますよね。なので、乾燥しているときはよく見えないのです。

よく見えないから、疲れるのでしょうね。

ドライアイは目が乾いているだけでしょう？と言わずにできるだけ対処したほうが楽に生活できるのです。

まとめ

私はもともと中学生の頃から、コンタクトレンズを30年くらい使い続けていました。

コンタクトレンズを使っていたときは毎日のように目にゴミが入り、猛烈に痛かったり、目に傷がついたりして、しばらくレンズを入れられないようなことが度々ありました。

そんなふうに目を酷使してきたため、目は大事にしなくちゃと常日頃から思っています。

伊達メガネをするようになってから、乾燥以外でもほこりや花粉が目に入りにくいので、目を大切にできている感じがしまます。

初めはメガネが邪魔に感じていたのですが、すぐに慣れ、今ではメガネをしているのにメガネを探したりする程、馴染んでいます。

私の今までの経験が、ドライアイでお困りの方に私の経験がお役に立てるといいなと思います。

私は、40才を過ぎたら毎年目の検診をしたほうがいいと眼科にあったパンフレットに書いてあったのを見てから、ここ最近毎年一回は眼科で目の検診をしています。

だんだん、白内障や緑内障に老眼など、目の心配が増えるお年頃なので目の検診は続けたいと思います。

目の不調の原因は色々あるので、眼科を受診して、ドライアイ以外の病気がないことを確認してから、伊達メガネをお試しくださいませ。