はい、ひかるです。
私は湿度が高い夏場でも、目が乾いてしまうほど重症のドライアイです。
そんな私が意外な方法で、なんとか日常生活を快適に送れるまでに症状が軽くなった方法をシェアしたいと思います。
ドライアイの症状改善に役立つ対処方法
- メガネをかける（だてメガネも可）
- 起きたらすぐ点眼する
- 目の周りのツボを押す
- 目にエアコンや扇風機の風があたらないようにする
- まとめ
メガネをかける（だてメガネも可）
私はドライアイで目が乾いて、頭痛にまでなってしまうほど重度のドライアイです。
毎日つらかったので、なんとかしようとインターネットで調べているうちにドライアイのためのメガネというものが存在するという事を知りました。
そこでお店に見に行きましたが、外見は普通のメガネとあまり変わらなく、日常でも使えそうでした。
どのあたりがドライアイ対策なのかと思って見てみると、私が見たものは、メガネのフレームにちょっとしたメッシュ状になったところがあり、そこに水に湿らせたコットンのようなものを入れ、その水分が蒸発するために湿度が上がってドライアイに良いということでした。
私は見た瞬間に「これは私にはメンテナンスが面倒だな」と思い購入は見送りました。
かびなどが生える心配があるし、小さーいコットンに一体どれほどの水分が含めるというのでしょうか。
しょっちゅう水分補給をしないといけないだろうなと思いました。
それにお値段も安くても5,000円くらいはします。
購入をためらっていると、普通のメガネでも保湿効果があると、どこかの眼科医がホームページに書いているのを見つけました。メガネをかけると40％くらい、保湿メガネだと60％くらいの水分の蒸発を減らすことができるというような内容でした。
そこで20％くらいの違いだったら、まず普通のだてメガネをかけてみようと思い、100円ショップで買って使ってみました。
メガネでドライアイの症状が良くなるなんて、はじめは信じられなかったのですが、試してみて予想以上の効果がありビックリでした。
メガネをかけて、しばらく作業していると、だんだん目が楽になってくる感じがするのが体感できました。
目をつぶるときに目とまぶたがひきつれている感じが少しづつなくなってきます。
ただ、私が持っているだてメガネは光反射防止がされていないようで、レンズの内側に光が反射して少し見づらくて、何か真剣に物が見たい時には、メガネを外して見ていました。
そこで、次はユニクロで売っている透明のサングラスを試してみましたが、反射が少なくとても調子が良いです。お値段は1500円プラス消費税でした。
ただ若干サイズが大きいので、頭が小さめの私がふいに下を向くと外れて落ちてしまい、いつ壊れるか少し心配です。
起きたらすぐ点眼する
私は眼科を受診し、ドライアイだと診断され、涙の成分の点眼液を処方されました。
しかし確かに、点眼したときはいいのですが、すぐに蒸発してしまい効果が長続きしないので、しょっちゅう目薬をさしていました。
眼科で10本処方してもらっても、すぐなくなってしまいました。
私は、朝起きた瞬間から目が乾いていて、ひどいときは起きて何回かまばたききする間に、摩擦で眼球を傷つけてしまい、その日一日中、目が痛くてたまらないことがありました。
そこで考えたのが枕元に目薬を置いておき、目を開けると同時に点眼する方法です。
そうすると、目を傷つける前に目を潤ませることができるので、一日中、目が痛くてしまいには頭まで痛くなるような事態を避けることができるようになり、点眼をする量も減りました。
以前は10本点眼薬を処方してもらっても、1か月くらいで使いきっていましたが、4～5か月もつようになりました。（眼科医としては一度にたくさん処方すると、転売する人がいるので、一度に10本も処方したくないようでしたが、通院が面倒なのでお願いして出してもらいます。）
目の周りのツボを押す
目のまわりにはたくさんのツボがあるようです。
目が疲れたときに、自然に目がしらを押さえることがあると思うのですが、そこもやっぱりツボの一つのようです。
眼精疲労に効くツボを教えてくれるアプリなどもあります。
私は老眼対策になるというアプリを使っていて偶然目の周りのツボを押すと、目がしっとりとするとこに気づきました。
涙腺を刺激して、涙が出やすくなるのかもしれません。
目がすっきりして、視界もクリアになる気がします。
目にエアコンや扇風機の風があたらないようにする
冬はもちろん、湿度の高い夏でもエアコンや扇風機を使うと目が乾きますので、風が直接当たらないような場所に移動します。
それと、自分の体の中から出る水分が少ないので、少しでも涙が蒸発しないように部屋の湿度を上げるようにしています。
あまり効果は感じませんけどね。
まとめ
いくつかのドライアイの対処方法について、書いてきましたが、個人的にはやはりメガネが一番効果がありました。
メガネで涙の蒸発が抑えられているということなんでしょうけど、やってみるまでは信じられませんでした。
でも時間が経つにつれて、目が楽になってくるので、とても助かっています。
年齢的に老眼鏡だと思われて、いちいちだてメガネだと説明するのが面倒ですが・・・
年の話が出たのでついでですが、眼科医的に言うと40才を過ぎたら、何も症状がなくても年に一度は眼科を受診したほうが良いそうです。
体のほうは検診に行く方も多いと思いますが、目のほうも必要だそうです。
私の場合は夜になると良く見えなくて、車を運転するのが怖いので受診しました。視力の低下のせいだと思っていたのですが、原因がドライアイで驚きました。
処方してもらったのは涙型の点眼液でした。
ドラッグストアでも同様のものが手に入りますが、まず眼科の受診をして、他の病気ではなくてドライアイであることを確認して、医師に処方してもらうようにしたほうがよいと思います。
違う病気だったら大変ですからね。
目の乾燥に対処したことで目の充血も改善しました。
詳しくは目が乾くドライアイの意外な対処法にも書いてありますので、どなたかの参考になれば幸いです。
ではでは。
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